Der sichere Ort

Alle äußeren Orte sind unsicher, gefährdet. Besonders für Menschen mit verstörenden Erfahrungen. In den Erfahrungen der Gefährdung haben sich Menschen in allen Zeiten an innere Orte zurückziehen können, dort Trost und Sicherheit gefunden, und sei es nur zum Durchhalten, Trost und innere Gemeinschaft finden, sei es in der Meditation, im Gebet oder einfach im Herzen.


(Achtsamkeitsübung)

Lassen Sie Gedanken oder Bilder in sich aufsteigen von einem Ort, an dem Sie sich ganz wohl oder geborgen fühlen. Für manche Menschen ist das ein Raum oder ein Haus. Für manche eine Insel oder ein Stern. Für manche eine Farbe oder ein Ton, eine Melodie...

Prüfen Sie, ob Sie sich dort ganz wohl und sicher fühlen:
mit den Farben...
mit den Gerüchen...
mit dem Licht...
mit den Geräuschen...
und mit der Temperatur...
mit den Plätzen zum Bewegen und Ruhen für Ihr Wohlbefinden...
und mit den Grenzen...

Ändern Sie, was besser sein könnte. Alles können Sie ändern, bis es gut und angenehm ist, hier können Sie zaubern...

Genießen Sie noch einen Augenblick das Ganze, nehmen Sie es auf, damit Sie wieder dahin finden...

Verabreden Sie sich, machen Sie vielleicht ein Zeichen, eine Körpergeste zum Wiederkommen.